Ayurvedic Spring Cleanse

16. - 30. März 2026
(7-Tage-Reinigungskur + 3-4 Tage Vor- & Nachbereitungszeit)

Der Übergang zum Frühling ist aus ayurvedischer Perspektive ein perfekter Zeitpunkt, um dein System zu reinigen - quasi auf die Qualitäten der nächsten Jahreszeit vorzubereiten:

das im Winter angesammelte Kapha (z. B. spürbar durch Schwere, Trägheit, Verschleimung) wird reduziert
Toxine werden ausgeleitet
Agni (dein Verdauungsfeuer) wird in Balance gebracht und gestärkt

So startest du mit mehr Leichtigkeit und Klarheit in den Frühling.

Zur Anmeldung

Dein Raum zum Innehalten & Loslassen.
Für mehr Klarheit & Leichtigkeit.

Wenn ich etwas teile, dann teile ich es aus Erfahrung. Das ist einer meiner Grundsätze und der Ausgangspunkt für meinen Wunsch, die Ayurvedic Cleanse mit dir zu teilen. Ich habe diese Art der Reinigungskur auf meiner zweiten Indien-Reise kennengelernt, die mich auch nach Mumbai in eine Ayurveda-Klinik führte, um dort zu lernen. Der Ayurveda-Arzt Dr. Krushna Naram und sein Team schwören auf diese Methode.

Ich habe mit dieser Reinigungskur selbst so positive Erfahrungen gemacht, dass ich es kaum erwarten kann, dich durch diese Cleanse zu leiten.

Die Kernsäulen deiner Reinigungskur

Ayurveda Basics

Ayurveda ist eine Jahrtausende alte ganzheitliche Heilkunst aus Indien. Aus dem Sanskrit übersetzt heißt Ayurveda "Wissen vom Leben". Bei diesem Wissen steht das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt. Dieser präventive Ansatz zielt darauf ab, unsere Gesundheit zu erhalten, unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ein harmonisches Leben im Einklang mit der Natur, der Natur in uns und um uns herum, zu führen.

Ayurveda Ernährung & Dinacharya

Food is our medicine! Wir nutzen die Wirkung bestimmter Lebensmittel, um unserem Körper die Möglichkeit zu geben, sich auf natürliche Weise zu reinigen und unserem ganzen System Raum zu geben, um zu verdauen und loszulassen - auch auf mentaler, emotionaler und energetischer Ebene. Dabei unterstützt uns zusätzlich eine tägliche ayurvedische Reinigungs- und Pflegeroutine unserer Sinne, die Dinacharya.

Pranayama & Meditation

Ich zeige dir passende Atemübungen und Meditationen, die dich in diesem Prozess unterstützen. Der Fokus liegt hier zum einen auf Techniken, die einen ruhigen Verdauungstrakt und Geist fördern, um Gegessenes und Erlebtes gleichermaßen verdauen zu können. Zum anderen gebe ich dir Techniken an die Hand, die dir helfen, dich mit Klarheit für die nächste Zeit auszurichten.

We're in this together

Die Energie der Gruppe trägt uns durch die Cleanse. Oft ist es viel einfacher, Commitment für etwas zu finden, wenn wir wissen: Ich mache das gerade nicht alleine. Dieser Raum für die Reinigungszeit wird von uns allen zusammen gehalten und das ist ein großer Support.

Der Ablauf: Vorbereitung, 7-Tage-Cleanse & Nachbereitung

16. März: Du bekommst alle Infos, die du vorab brauchst, zugeschickt und wir connecten uns in der WhatsApp-Gruppe

3-4 Tage Vorbereitungsphase (Du startest mit der 1. Phase zwischen dem 16. & 19. März)

19. März: 1. Live-Call - Ausrichtung und Intention setzen für die Reinigungstage mit der Energie des Neumondes

7-Tage-Reinigungskur (Du startest mit der Reinigungsphase zwischen dem 19. & 22. März)

25. März: 2. Live-Call - Check-in für die letzten Reinigungstage und die Nachbereitung

3-4 Tage Nachbereitungsphase (Direkt im Anschluss an den letzten Tag der Reinigungsphase)

30. März: 3. Live-Call - Abschluss der Cleanse und Ausrichtung für den April

Hinweis zu deinem Timing: Die Startpunkte der ersten zwei Phasen sind etwas flexibel gehalten, damit du für dich schauen kannst, wie du die 7 Reinigungstage in den zwei Wochen am besten einbauen kannst. Ich empfehle dir, den Startpunkt der 7 Tage aufs erste Wochenende zu legen. Wenn du dir mit der Planung des Timings unsicher bist, melde dich gerne bei mir.

Dein Investment für 14 Tage Begleitung

120 €

(Hinweis: Falls du gerne mitmachen möchtest, es aber am Preis scheitern sollte, sprich mich bitte an - dann finden wir gemeinsam eine Lösung)

Jetzt anmelden

Nochmal auf einen Blick:

Das beinhaltet deine Ayurvedic Spring Cleanse

Info-Material zu den Basics des Ayurveda, zur Dinacharya, zum Background der Cleanse und zur Vor- und Nachbereitung
Einkaufsliste und Plan für die 7-Tage-Reinigungskur mit Rezepten
3 Live-Calls mit Aufzeichnung (19.03., 25.03. und 30.03. je 19.30-20.30 Uhr)
Optionaler 1:1 Check-in Call zwischendurch (25 min)
Pranayama als Audio
Meditation als Audio
14 Tage Begleitung (Du kannst deine Fragen jederzeit via WhatsApp stellen - privat oder in der Gruppe)
Austausch, Impulse und Unterstützung in der Gruppe

Hast du noch Fragen?

Dann kannst du mir hier eine Nachricht hinterlassen. Ich freue mich, von dir zu lesen.