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cleanse & reconnect

- Ayurvedische Reinigungskur -

  • 3 Tage Vorbereitung, 7 Tage Reinigungsphase, 3 Tage Nachbereitung (zeitlich flexibel gestaltbar)

  • Zuhause in deinen Alltag integrierbar

  • Toxine werden ausgeleitet

  • Agni (dein Verdauungsfeuer) wird in Balance gebracht und gestärkt

  • Verbindung mit der Weisheit deines Körpers und mit deinem natürlichen Hungergefühl wird vertieft

  • Ein Reset für dein ganzes System

  • 14 Tage persönliche Begleitung & Unterstützung in kleiner Gruppe

  • Du lernst das Programm einmal kennen und kannst es danach immer wieder für dich anwenden

nächster Start: November (02.11. bis 15.11.2026)

Dein Raum zum Innehalten & Loslassen.
Für mehr Klarheit.

Wenn ich etwas teile, dann teile ich es aus Erfahrung. Das ist einer meiner Grundsätze und der Ausgangspunkt für meinen Wunsch, die Ayurvedic Cleanse mit dir zu teilen. Ich habe diese Art der Reinigungskur auf meiner zweiten Indien-Reise kennengelernt, die mich unter anderem nach Mumbai in eine Ayurveda-Klinik führte, um dort zu lernen. Der Ayurveda-Arzt Dr. Krushna Naram und sein Team schwören auf diese Methode.

Auch ich habe mit dieser Reinigungskur schon so positive Erfahrungen gemacht, dass ich es kaum erwarten kann, dich durch diese Cleanse zu leiten.​​​

“When digestion is strong, health thrives. When digestion is disturbed, disease arises.”

Charaka Samhita

Die Kernsäulen deiner Reinigungskur

Ayurveda Basics

Ayurveda ist eine Jahrtausende alte ganzheitliche Heilkunst aus Indien. Aus dem Sanskrit übersetzt heißt Ayurveda "Wissen vom Leben". Bei diesem Wissen steht das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt. Dieser präventive Ansatz zielt darauf ab, unsere Gesundheit zu erhalten, unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ein harmonisches Leben im Einklang mit der Natur, der Natur in uns und um uns herum, zu führen.

Ayurveda Ernährung & Dinacharya

Food is our medicine! Wir nutzen die Wirkung bestimmter Lebensmittel, um unserem Körper die Möglichkeit zu geben, sich auf natürliche Weise zu reinigen und unserem ganzen System Raum zu geben, um zu verdauen und loszulassen - auch auf mentaler, emotionaler und energetischer Ebene. Dabei unterstützt uns zusätzlich eine tägliche ayurvedische Reinigungs- und Pflegeroutine unserer Sinne, die Dinacharya.

Pranayama & Meditation

Ich zeige dir passende Atemübungen und Meditationen, die dich in diesem Prozess unterstützen. Der Fokus liegt hier zum einen auf Techniken, die einen ruhigen Verdauungstrakt und Geist fördern, um Nahrung und Erlebtes gleichermaßen verdauen zu können. Zum anderen gebe ich dir Techniken an die Hand, die dir helfen, dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden und um dich mit Klarheit für die nächste Zeit auszurichten.

We're in this together

Das Gruppengefühl trägt uns durch die Cleanse. Oft ist es viel einfacher, Commitment für etwas zu finden, wenn wir wissen: Ich mache das gerade nicht alleine. Dieser Raum für die Reinigungszeit wird von uns allen zusammen kreiert und das ist ein großer Support.

Femkes Cleanse hat mich tief bewegt – nicht nur, dass ich physisch deutlich Veränderungen wahrgenommen habe (z. B. verbessertes Hautbild, besserer Schlaf), sondern auch mental und emotional loslassen und Platz schaffen konnte. Diese profunden Erfahrungen durfte ich vor allem dank Femkes liebe- und hingebungsvoller Arbeit vor, während und nach der Cleanse erleben: Sie begleitete uns professionell, emphatisch und sicher durch die 14 Tage, gab uns tolle Rezepte und Hinweise für die Vor- und Nachbereitung, hielt Raum für unsere Fragen während der Cleanse und gab wertvolle individuelle Tipps zu unseren individuellen Herausforderungen. Auch wenn wir uns „nur“ online über Zoom und WhatsApp ausgetauscht haben, hatte ich immer das Gefühl, in der Gruppe sehr gut aufgehoben und verbunden zu sein. Ich kann die Cleanse mit Femke von Herzen empfehlen – und fühle mich sicher und gestärkt, sie nun auch zweimal im Jahr selbst durchzuführen. Und eines noch: Die Mungbohne verändert Leben, versprochen :)

Nele

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Der Ablauf: Vorbereitung, 7-Tage-Cleanse & Nachbereitung

Ende Oktober: Du bekommst alle Infos, die du vorab brauchst, zugeschickt und wir connecten uns in der WhatsApp-Gruppe

3 Tage Vorbereitungsphase: Du startest mit der 1. Phase zwischen dem 02. & 05. November

04. November: 1. Live-Call - Ausrichtung und Intention setzen für die Reinigungstage + Fragerunde

7-Tage-Reinigungskur: Du startest mit der Reinigungsphase zwischen dem 05. & 08. November

11. November: 2. Live-Call - Check-in für die letzten Reinigungstage und die Nachbereitung

3 Tage Nachbereitungsphase: Direkt im Anschluss an den letzten Tag der Reinigungsphase

Am Ende deiner Nachbereitung: optionaler 1:1 Call (20 min) als Abschluss & Integration deiner Reinigungskur

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Hinweis zum Timing: Die Startpunkte der ersten zwei Phasen sind bewusst flexibel gehalten, damit du für dich schauen kannst, wie du die 7 Reinigungstage in den zwei Wochen am besten einbauen kannst. Ich empfehle dir, den Startpunkt der 7 Tage aufs erste Wochenende zu legen. Wenn du dir mit der Planung des Timings unsicher bist, melde dich gerne bei mir.

Fragen & Antworten

Investment für 14 Tage Begleitung

regulär 180 € 

early bird bis 15.10.2026 für 140 €

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(Hinweis: Falls du gerne mitmachen möchtest, es aber am Preis scheitern sollte, sprich mich bitte an - dann finden wir gemeinsam eine Lösung)​

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Nochmal auf einen Blick:
Das beinhaltet deine Ayurvedische Reinigungskur

  • Info-Material zu den Basics des Ayurveda, zur Dinacharya, zum Background der Cleanse und zur Vor- und Nachbereitung

  • Einkaufsliste und Plan für die 7-Tage-Reinigungskur (inklusive Vor- und Nachbereitungszeit)

  • 2 Live-Calls mit Aufzeichnung

  • optionaler 1:1 Abschluss-Call (20 min)

  • Pranayama als Audio

  • Meditation als Audio

  • 14 Tage Begleitung (Du kannst deine Fragen jederzeit via WhatsApp stellen - privat oder in der Gruppe)

  • Austausch, Impulse und Unterstützung in der Gruppe

  • Ein Programm zur Reinigung deines Körpers, das du dein Leben lang anwenden kannst

Hast du noch Fragen?

Dann kannst du mir hier eine Nachricht hinterlassen. Ich freue mich, von dir zu lesen.

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